A Med 2 kettle bellsgör: 3 clean, 3 frontböj, 3 press x 5 set
B1 Hopprepsövning 3 x 1 min
B2 Tåhåv ståendes på platta, 3 x 5 reps / ben
”Lethal Linda”
Amrap 5 min benböj
30 sek vila
Amrap 5 min double unders
Tillägg: Öva handstående
Håll emot excentriskt om det är för lätt med 5 reps på tåhäven, hälen ska inte nå golvet i botten av rörelsen. Ok att ta stöd mot kompis el annat och att göra den i trappan. Det här är en förberedande övning inför en massa double unders, den behöver inte viktas. Lugna böj, ingen stress, ni har 5 minuter på er! Mountain climbers vid dåliga knän annars vanliga hopp.
Manne står på händer i runt en minut och Björn lär sig att man ska fortsätta filma på högkant om det var så man började filma…eller är det Manne som flippar huset? 🙂
Anna vill gärna träna kl 18:00 imorgon tisdag. Passet är fullbokat så messa gärna 072 732 44 04 om Du avbokar. Tack på förhand!
Ser ut som en riktigt skojigt pass. Jag är fortfarande krasslig så avbokar ändå…
Lunchpasset
Härligt tryck på lunchpasset, tack för det! Både jag och Linda E gjorde dessutom våra första DU någonsin. Wee!
Det är så härligt! Grattis till er båda!
Öppet from 1615 idag tisdag, hemgång vid 2015, vi ses!