Testvecka

A. Sittande semisuppinerad hantelpress, hitta 6 RM.
B. Tabata Situps
C1. Maxtid Sidoplankan höger
C2. Maxtid Sidoplankan vänster

+

“Uppsala Chefen”

5 varv av:

3 minuter AMRAP:
3 “Lagomhöga” KB-Swingar
6 Pushups
9 Squats

Vila 1 minut mellan varven (dvs efter varje 3 minuter AMRAP)

Mestadels småtester idag men ändå ack så viktiga. Ett försök på tabata situps, och samma sak gällande sidoplankan. Sätt en timecap på sidoplankan på 3 minuter per sida.

“Uppsala Chefen” är ett test inför kommande träningsperiod och är CrossFit Uppsalas variant av “The Chief”. Där resultat är 2 delar; Totalt antal reps och vikten på KB’n.