Tre varv av
Barbell push-press, 70 kg, 12 reps
Left/Right arm deadlift, 70 kg, 6/6 reps
Row 800 meters

Tid: 34:24 min

Till att börja med: jag hade tänkt göra 4 varv men det var så tidskrävande att jag inte hann med mer än tre. Man måste ju käka och driva in degen (körde taxi idag/natt).

Varianten av dagens berodde dels på att det bara fanns en skivstång (Farshad & Co körde hårt med cirkelträning) och dels för att jag inte gillar att springa på klubbens sunkiga löpband.

Första varvet på typ 9 min. Sen blev PP nästan lika gristunga som vildsvinen i Håbo. Hade ingen aning vad jag skulle ta i enarmsmark. 70 kg visade sig vara relativt lätt och men minen säger något annat:

PS Sorry Johannes för att jag svettade ner dina Chucky T´s. Glömde mina. DS

PPS Kom på att jag lyckades med ytterligare en ofrivillig MJ-tribute, OW! DS