av Björn | feb 6, 2011 | Björn
Wu: KB-komplex – 1 snatch, 1 press, 1 clean, 1 press, byt arm (10-12-14-16-18-20-24-32 kg) + Bouldering: 45 min Vila 45 min Wu: Några extravändor av nedanstående, + 5 varv av 20 m sled push (+55 kg) 20 m farmers walk (2×45 kg) 20 m yoke walk (ca 120 kg) 20...
av Björn | dec 19, 2010 | Björn
Gör som så många andra de senaste dagarna och kontakta CrossFit Uppsala för de bästa presenterna man kan tänka sig! God jul! 😀 En sån här hoppa på tåget-vecka träningsmässigt. På väg tillbaka efter lite sjukdom och vilket har satt stopp för de intervall- och löppass...
av Björn | nov 3, 2010 | Björn
3 set på tid av 10 PC, 70 kg 2 trapphoppsvändor (ca 3.5 m total stigning) 5/5 1h db squat clean, 31.5 kg 10 burpees (så högt som möjligt-ish) 1: 3:05 min 2: 3:00 min 3: 3:30 min Något snabbare på andra pga T&G-PC. Db squat cleans sög, speciellt när jag tjongade...
av Björn | okt 16, 2010 | Björn
Dagens pass: Testing: Part 1: A1 Sprinter, 50 m x 10, x 8, x 6, x 4, x 2 A2 GHD-sit ups 50,40,30,20,10 reps Tid: 17:50 min rest 4 hours Part 2: 50,40,30,20,10 rep rounds for time; Unbrokenish Thrusters, 2 x 9.5 kg Unbroken Double Unders Tid: 35:44 min Kändes som om...
av Björn | okt 11, 2010 | Björn
Dagens pass: Part 1 – Aerobic Power/IWT: 12 unbroken power snatch – 52.5 kg 90 sec 10 meters sprinter @ 90% rest 2 min x 3 rest 5 total minutes b/t sets 12 unbroken push press – 55 kg 90 sec burpee broad jumps @ 90% rest 2 min x 3 rest 5 total...
Senaste kommentarer