av Björn | jun 2, 2009 | Björn
Ingen organiserad uppvärmning, försökte mest få liv i mina ben. Pose-teknik var bara att glömma, det satte mitt söndagspass P för. Kom för en gångs skull ihåg att göra några djupa benböj vilket hjälper mot mitt skumma ländryggskrampande. Åsså iväg:Hade bestämt mig för...
av Björn | feb 14, 2009 | Björn
Löpning, 15 min, ca 3,2 km+Push ups 5 x 20Allt ska väl göras minst en gång, men det här kan jag göra igen. Jag upplevde ingen skillnad mot att springa i 4-5 minus mot när det är lite varmare. I vanlig ordning fick jag ont i ländryggen efter ca 3 km, det enda sättet...
av Björn | sep 22, 2008 | Björn
Lund-Revinge: 44 min+”Coopers Test”Löpning 3 kmTid: 11.40 min+Snatch, x-antal reps upp till 40 kg (pr)Som Martin påpekade så är den den variant som vi använde inte exakt som ursprungliga Coopers test, men det underlättar ju att inte behöva springa runt på...
av Björn | feb 28, 2008 | Björn
WednesdayPush Jerks 3-3-3-3-3-3-3, 40kg, 50kg, 55kg, 60kg, 70kg (1st fail), 70 kgNext time I´ll skip the easier ones, do a CFWU or something and go for 60 straight away (but I won´t try more than 75…I think)Evening: Submission wrestling, 1.5 hFredag25 Walking...
Senaste kommentarer