Rodd 5km och OHSQ

av | feb 9, 2008 | Martin

3 x Crossfit WarmupOverhead Squat5-3-2-1-1 40kg, 50kg, 60kg, 65kg, 70kg (miss). Missade rekord. Får ligga kvar på 65. Nästa gång…5km Rodd: 20:15. Booooooring. Hade tänkt att springa, men hade bara shorts och alla löpband var upptagna. Mitt livs kanske tråkigaste...

Ryck

av | jan 24, 2008 | Martin

1-1-1-1-1-1-1-1 Olympiskt ryck 40kg, 42.5kg, 45kg, 47.5kg, 50kg (miss), 50kg (miss), 50kg, 52.5kg (miss), 52.5kg (miss).Hade svårt att få hjärnan att inse att det var en bra ide att gå in under vikten när det började bli tungt. 47,5 var lätt och sen bara knöt det sig....

Stöt och sprintrodd

av | jan 23, 2008 | Martin

Började med lite stöt inklusive djupa sittvändningar: 3-3-3-1-1-1-1 med 40kg, 50kg, 60kg, 70kg, 70kg, 72.5kg, 75kg (bom), 75kg. Happy, happy då det är nytt PR för både sittvändningar och full stöt! Kroppsvikten i stöt liksom.Dagens WOD: 4 ronder på tid av 400m rodd, 2...