Ingen ”träning”, men ett PR iaf

av | apr 8, 2008 | Martin

Cyklade hem lite tidigare idag från jobbet eftersom Alvas förskoleklass hade fika för föräldrar. Naturligtvis lagt på arbetstid. Nåja, har en del komp att ta ut… Tidigare snabbaste tid hem är 16 minuter dörr till dörr. Hemåt innebär det ~8km, varav en ganska...

Sprinter

av | mar 20, 2008 | Martin

4 varv av 400m löpning, 2 minuters vila: 11:26Härligt! Löpning! (ironi) Och sprinter som knappt går att göra på löpband heller – får bli ut i kylan… Nåväl. Det går ju fort.Sprang lojt nån kilometer som uppvärmning och körde sen igång. Siktade på sub 12...

5km löpning + lite ryckövningar

av | mar 11, 2008 | Martin

Crossfit Warmup 2 varv (15 pullups, 15 dips, 15 overhead squats, 15 GHD situps)5km löpning på löpband med 1% lutning: 21:46.Vet inte om det var uttråkning eller om jag har nåt skit i kroppen för det var riktigt tungt idag. Hade tankar på att avbryta ett par gånger. Om...

Lätt återhämtning

av | mar 4, 2008 | Martin

Filthy 50! Och jag som missade den förra när min träningspartner Björn satte nytt PR. Ändå skjuter jag på den tills imorgon. Dels hade jag sanslöst dåligt med tid idag – massa möten med jobbet i huvudstaden som stal tid från mina arbetsuppgifter, dels så var jag...

5km löpning

av | feb 16, 2008 | Martin

3xCFWU (idag 15 pullups, 15 dips, 15 GHD situps. Samson stretch)5x40kg Snatch balance. Kändes inte bra alls. Kanske för att jag hade löpskor?5km löpning på löpband (1% lutning): 22:30.Kräktes i munnen efter bara några hundra meter, men lyckades svälja ner det igen....