Martin var på besök och tyckte det var ”jobbigt”, men det var han nog inte ensam om 😉 Dagens:
Marklyft 1-1-1 – ej max
Push Jerk 3-3-3 – ej max
+
3 varv av
1 min hopp över låda
1 min marklyft, ca 50-60% av 1RM
VILA 1 MIN
Bra kämpat av er alla men dagens guldstjärna går till Maja, 6 år, som var fotograf till filmen med CrossFit Fred här nedan! URGULLIGT:)
Kul att lära sej en ny teknik (Push Jerk) med vikter och inte bara pinne ,riktigt peppande att köra METCON med Martin i gruppen och alla andra också så klart…
Riktigt kul tyckte jag också, vicket tempo du hade första varvet med lådhoppen! Tror jag räknade fel på mina hopp varv 2 och 3, för jag var nog bara några repetitioner före dig där.
Oavsett vilket – ska försöka vara med lite oftare, för det var verkligen SKITKUL att vara en i gruppen. Helt otroligt vilken grymt gäng vi har. Man blir gla’!
Kul att lära sej en ny teknik (Push Jerk) med vikter och inte bara pinne ,riktigt peppande att köra METCON med Martin i gruppen och alla andra också så klart…
Riktigt kul tyckte jag också, vicket tempo du hade första varvet med lådhoppen! Tror jag räknade fel på mina hopp varv 2 och 3, för jag var nog bara några repetitioner före dig där.
Oavsett vilket – ska försöka vara med lite oftare, för det var verkligen SKITKUL att vara en i gruppen. Helt otroligt vilken grymt gäng vi har. Man blir gla’!
Mmm härligt att få hem matkassarna idag.. Det var precis såsom Martin sa att marklyft hade man gjort efter mataffärer! Nu vet jag dock mycket bättre vilka muskler jag använder då;) Thanx grymt härligt HÄRLIGT pass!!!
Mmm härligt att få hem matkassarna idag.. Det var precis såsom Martin sa att marklyft hade man gjort efter mataffärer! Nu vet jag dock mycket bättre vilka muskler jag använder då;) Thanx grymt härligt HÄRLIGT pass!!!