Behövde göra något extra idag, hade tänkt vila, för att mjuka upp ländryggen. Så…

Ett gäng trapphopp, lite hopprep, ryckteknik och lätta OHS
+
30,20,10 reps
OHS – 40 kg
Dips, breda

Cirka 9-10 min på sista med tanke på att nästan två techhouselåtar spelades klart. Stretchade lite extra och försökte foam-rolla på min 24 kg kettle bell. Pat Sherwood hade tydligen gjort det en gång under en wod pga ländryggssmärta, det är väl inte att rekommendera, kanske under extrem kramppanik dårå.

Trappan!