Lyfta!

3 reps of T-Line drill @ high effort: rest 2 min x 3: 35-36 sek
rest 3 min
5 sets:
Power Clean – 3 heavy:
90 – 95 – 97.5 – 100 – 102.5 kg
Sprint 20 m accelerating to 80%
rest 3 min
+
5 sets of 6 strongman med ball toss: 8.7 kg tegelsten
(work on as high as possible and as much speed through hips as you can)

Roligt idag! Lite meckigt att hitta grejer, mäta, hålla reda på tider, kasta prylar. Väldigt positibt överraskad av vändningarna. 3×90 kändes väldigt lätt så jag bumpade upp 5 kg på en gång. Mot slutet fingrade jag på 105 kg, men jag kände mig återigen vuxen och lät bli. Några kollegor skakade på huvudet när jag kastade tegelsten på volleybollplanen, jag förstår precis hur det måste se ut. När jag packade ihop testade jag några meters OHS-walk med 70 kg. Hujedamig vad jobbigt!