A. Frontsquat 3reps 3 set

B1. Pull ups @ 20×1 4-8reps 3set
ELLER
Ringrodd @ 30×1 4-8reps 3set

B2. Death march 14-16steg 3set

C.”2-4-6-8 motorway! “
AMRAP 12min

2 elephant walks
4 hand release push ups
6 Gobletsquats
8 KB swings

På dagens frontböj är det ok att bygga till dagens tyngsta 3 reps. Så om ni är sugna och kan göra det med bra teknik, lassa på ba! ??️‍♀️

Det var den dagen, fint jobbat! ??❤️? #crossiftuppsala #hejdåmackenvisesimorrn

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on