A. Spend 15min on following complex
2x Power snatch

* try to get 4-6sets

B1. Close grip benchpress @ 20×1 5 reps 3set

B2. 8-10 heavy KB swings 3 set

C1. Single leg hip thuster @ 31×1 3set

C2. AMRAP push ups @ 40×0 3set
* if u cant keep the prescribed tempo, the set is over.

Kattis vår kära Tyngdlyftningsexpert har nu också vanliga pass – så vad passar inte bättre än att vi har Ryck på schemat denna söndag? Kom och få hjälp med din teknik och sen pumpar vi ur med bänkpress – kan ju inte bli en mycket bättre söndag. 🙂