Söndag 2016-11-27

av | nov 26, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A1. Pull up / ring row 4-5 @ 21×1 3set
A2. Z – press with dumbbells 4-5reps @ 21×1 3set
A3. Plank transfers 4-5reps /side 3set

B.
Timecap 15min
10 Thursters w. plate / bar
250m row per person
9 Thursters w. plate / bar
250m row per person
8 Thursters w. plate / bar
250m row per person
7 Thursters w. plate / bar
And so on

Fullt fokus! #whenindoubthentgu

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

1 kommentar

  1. Lena Pesula
    Lena Pesula på 27 november, 2016 på 17:43

    Tänk att nåt som är så hemskt ändå är så härligt.
    Passet är över för nästan en timme sen men jag har fortfarande kramp i låren ??

    Svara

Lämna ett svar till Lena Pesula Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.