Röd dag och stängt på gymmet men nedan har ni en liten utmaning att riva av hemma =) 

“Spring” Challange 

5 rounds

250m run 

5 push up 

10 Situps 

15 air squats 

Vi hängde och smed planer med den här killen hela eftermiddagen. Och han lämnar oss med ett visdomsord att komma ihåg.

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)