A. 15min work on following complex
Power clean+ hang power clean + push press

B.

“Triple trouble” 

AMRAP 7min
10 ballslams
5 Burpees
2 Elephant walks

vila 3min

AMRAP 7min
10 KB Swings
5 Burpees
2 Windmills (1+1)

vila 3 min

AMRAP 7min
10 KB snatches (5+5)
5 burpees
2 Inch worms

 

När vi inte lyfter stenarna så ruvar vi på dom. Så att dom inte känner sig ensamma tills du kommer och lyfter dom.

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)