Söndag 2016-02-28

A. Back squat @ 31×1 6-8reps 4set

B1.Standing heel kickback with rubberband 21×1 6-8reps/side 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8rep/side 3 set

C.
AMRAP 5min
10 alt KB clean and jerk (5+5)
10 Plate thrusters
10 FLR burpees

Stabila front av alla idag!

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala) Dec 13, 2015 kl. 3:10 PST