Uppsamlingsdag

In teams of two – one work/one rests:
4-5 sets of:
500m row/skierg

4-5 sets of:
40 cal @ AD / 25 cal @ AB

Work:rest 1:1

or

Day1 Metcon

“The countdown”
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
Kettlebellswings
Burpees

@lybanovic kombinerar träningen på moonwalk med träningen inför upploppet på Vasaloppet. Smart!

Ett filmklipp publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfit_uppsala)

Som tidigare partycykel, helt ok att göra dag1 metcon annars ta igen styrkedelarna från tidigare pass.