Dag 2
A. Power Snatch; 3 reps; 3 set.
B. Snatch + OHS; 5 set.
+
15 minuter av:
10 Jumping Lunges
6 Tuckups
10 Jumping Lunges
6 Inchworm
Försök gärna att lägga på lite mer vikter på del 1 än förut idag. Det är dock viktigt att inte ta vatten över huvudet utan det gäller att tekniken inte fallerar – inga fula lyft! Om du känner dig väldigt osäker så går det såklart jättebra att bara köra teknik här!
Inga konstigheter på del två. Jumping Lunges är uppdelat i två så att ni får bättre möjlighet att klara alla utan att behöva bryta hela tiden. Om man har problem med knän eller fötter och inte vill göra hoppande utfall så går det jättebra att byta ut det mot bakåtutfall eller stepups på låda (gärna med lite vikt).
Senaste kommentarer