Dag 6
A1. CGBP @ 20X1; 5 reps; 5 set
A2. Batwing pulls från golv; 7-9 reps; 5 set.
+
Strongman dag!
Gå ut och lyft nått tungt eller träna på teknikgrejjer… i PAR!
Exempel att ta inspiration av:
30m spring med din kompis som försöker hålla dig på plats.
60m (inklusive en vändning) farmers walk med farmers-walk handtagen vardera.
1 Däckvält + spring 30+30m
En person gör slägg-slagningar medans den andra löper 200-400m
Alternativt kan ni bara ta en övning ni vill jobba på, gå ihop två och två och jobba ungefär 50% av tiden!
På del 1 så använd batwing pullsen som din vila från CGBP’n. Se till att jobba kontinuerligt då det är ganska mycket arbete på den här delen!
Senaste kommentarer