Testdag 3

Maxtid sidoplankan:
A1 Höger sida ner
A2 Vänster sida ner
B. Maxtid plankan

+

“Uppsala Chefen”

5 varv av:

3 minuter AMRAP:
3 “Lagomhöga” KB-Swingar
6 Pushups
9 Squats

Vila 1 minut mellan varven (dvs efter varje 3 minuter AMRAP)

Resultat är 2 delar; Totalt antal reps och vikten på KB’n.

 

Vila minst 1 min mellan sidoplankor / plankor. Denna del kan ta 10 min för de som är riktigt duktiga, sätt igång folk att värma upp ordentligt inför Uppsala Chefen och så får de som blir klara först med plankorna göra Chefen först.

“Uppsala Chefen” är ett test inför kommande träningsperiod och är CrossFit Uppsalas variant av “The Chief”.

OBS! Tänk på att den här delen tar 20 minuter!