Springa lite
Några ghd sit ups och back extensions
Lite skivstångsgympa med tom stång (russian step ups, back-, front squat)
Lite trapphopp
Springa lite
Skruvade lite på min ghd-bänk. Måste säga att jag är lite missnöjd med prestandan, väldigt ranglig och trögt att ändra läge (tur att jag har en del smörjfett från servningen av fog-fighters på Korsnäs). Helt klart bättre än alternativen, men så billig var den faktiskt inte, förväntade mig mer. Nåja. Lite stretch och väcka musklerna idag. Har hållit mig precis på rätt gräns för vad vaderna pallar med, vilket kändes när jag gjorde ett gäng trapphopp i stairmastern.
Önskar att det såg lika lätt och ledigt ut som när den här tyngdlyftaren på typ 140 kg hoppar 😉
Senaste kommentarer