13/21 – 11/18 – 9/15 – 7/12 – 5/9 – 3/6 – 1/3 rep rounds of:
Handstand push-ups
L-pull-ups
Tid: 21:42 min (49 HSPU, 84 LPU)
Den här gången vägde inte tilltron till förmågan över mot bevisen av vad jag faktiskt kan. Det här är två övningar som jag inte direkt är vass på, men aningen slöare på HSPUs, så där skalade jag ner antalet rejält. Tidsmässigt var det väl inget att hurra för, skulle kanske även skalat ner mer så även med LPU men det kändes åtminstone jämnt, ungefär lika länge på varje övning.
För övrigt blev jag impad av CrossFit Uppsalas medlemmars skills idag. Handstående på schemat och sedan fick man försöka sig på HSPUs. Manne dammade av 10 reps , Gustav gick på händer och Linda och Johanna stod på händer runt minuten vardera! Alla slet för varandra på den avslutande grupp-WODen, härligt att se!
Tanken är att jag ska ta igen de förlorade repetitioner ikväll så det blir en update senare. DUs och HSPUs låter väl trevligt, nähä? Det blir nog det ändå 🙂
EDIT:
Wu: 5 x 5 obrutna Double unders
+
11-9-7-5-3-1 rep rounds of:
Handstand push-ups
Double Unders
Tid: ca 13 min + 20 min hopprepshoppande och försök till DU-övning
Var riktigt seg i axlarna efter dagens tidigare träning, ja, exakt så svag är jag i HSPUs! Destå viktigare att ta igen missade repetitioner. Uppvärmningen var dels inspirerad av Martins senaste studsande hit och dit men även av Greg Amundsens projekt att bli bättre på DUs. Han tvingade sig själv att göra 5 x 10 obrutna DUs innan all annan träning tills han blev ”tillräckligt” bra. Jag började nu med 5 x 5 vilket var lite för lätt, nästa gång blir 5 x 6 obrutna osv. Givetvis med mellanhopp, men det tar sig nog.
Bra jobb där Björnen! Man jag håller med, det låter ju som om våra medlemmar stal showen idag!
Bra jobb där Björnen! Man jag håller med, det låter ju som om våra medlemmar stal showen idag!
Moget beslut att skala ner HSPU’s. Jag tog mig an denna och avslutade efter 21 HSPU’s och 10 L-PU’s. Bra distans, trots brist på detta, enligt egen utsago. Du är bättre än du tror;)
Moget beslut att skala ner HSPU’s. Jag tog mig an denna och avslutade efter 21 HSPU’s och 10 L-PU’s. Bra distans, trots brist på detta, enligt egen utsago. Du är bättre än du tror;)
Ja, jag kommer fortsätta det här med skalning, verkar vettigt. Både upp och ner. Och what? Avbröt du innan första varvet? Surt.
Ja, jag kommer fortsätta det här med skalning, verkar vettigt. Både upp och ner. Och what? Avbröt du innan första varvet? Surt.
Ååååh man blir lätt avis när man hör rapporten om gårdagens träning. Sitter på morgontåget som är 30 minuter försenat, men jag springer iväg till träningen iaf för att se om ni är där så kanske ni kör inomhus. Då kan jag ju kanske iaf vara med lite 🙂
Skittåg!
Ååååh man blir lätt avis när man hör rapporten om gårdagens träning. Sitter på morgontåget som är 30 minuter försenat, men jag springer iväg till träningen iaf för att se om ni är där så kanske ni kör inomhus. Då kan jag ju kanske iaf vara med lite 🙂
Skittåg!
Härlig inställning Simon!
Härlig inställning Simon!