Wu: 5-6 min rullband
+
A1 6 min 10% lutning, 6 km/h, 20 kg säck över högra axeln
A2 6 min 10% lutning, 6 km/h, utan säck

Bökade lite med säcken över båda axlar, men jag tyckte den tryckte lite väl på senfästet som fortfarande ömmar, så den fick bäras över ena axeln istället. Jobbig krampkänsla på vänstra sidan med Äspö-flash backs eftersom jag var tvungen att parera den ojämnt fördelade vikten, sen så borde jag värmt upp med lite utfall och annat för den där gamla vanliga “korta höftböjar-grejen”, men i övrigt helt ok. Gick lugnt några minuter till som avslutning. Skönt att göra något hyffsat organiserat igen, promenader, rehab-övningar och nack-huva i all ära, men det är ju skönt när man känner att man behöver en dusch efter passet.

Så fort jag kan och får börja springa så kommer det bli en del backträning. Äspöloppet 2011 26/11 hade ju varit något att sikta på om det inte vore för den minst sagt långa bilfärden, som iofs var både händelserik och rolig med trevligt sällskap.