15 pers idag, roligt! Välkommen till Robert som hälsade på för första gången och till Julia som precis köpt klippkort! Vi fick turas om att använda stängerna, men det var lika bra det, man blir snabbt trött i axlar och grepp av att öva ryck. Härligt att se att ni som övat förr kom ihåg tekniken och att ni som testade för första gången lärde er snabbt. Därefter över till power clean + front squat. Det var ju rena barnleken efter att ha tampats med rycket. Alla fick testa att gå upp lite i vikt, sedan avrundade vi med en….TABATA FRONT SQUATS! Olika skalningar men runt 30-40 kg körde de flesta med, det lägsta antalet man hann med på de 8 intervallerna räknades. Det var den veckan! 🙂
[showtime]
Ytterligare en svaghet? Va f*n, upptäckte ju en annan bara för några dagar sedan…
Björn: Några konkreta tips för att jag ska få upp bröstet i squaten?
Ytterligare en svaghet? Va f*n, upptäckte ju en annan bara för några dagar sedan…
Björn: Några konkreta tips för att jag ska få upp bröstet i squaten?
Mats: Sätt dig på hälarna, skifta vikten bakåt mot hälarna, håll ryggen så vertikal du kan, håll upp händena, upp med blicken, ok om knäna skjuter fram lite så länge de går över knäna. Testa! 🙂
Mats: Sätt dig på hälarna, skifta vikten bakåt mot hälarna, håll ryggen så vertikal du kan, håll upp händena, upp med blicken, ok om knäna skjuter fram lite så länge de går över knäna. Testa! 🙂