A1. Front Squat @ 30X0; 2-3 x 6; rest 15 sec: 3 x 110 kg x 6 set
A2. AMRAP COVP chin ups; rest 5 min x 6: 16 reps (pb), 10, 9, 7, 7, 7 – pron strict
B Sidoplanka, 25 kg, 3 set av 30 sek / sida – vila 30 sek
110 kändes faktiskt riktigt lätt första 3 seten, men bestämde mig för att sluta på topp idag och höjde inte även om det kändes som om 3RM i valfritt tempo hade rykt all världens väg idag 😉
Jobb i Strängnäs under helgen, lördagens pass blir nog oförändrat (bänk, sving, rodd x 5 set) men söndagen blir nog en brandkårsvariant. Vi får se vilka larm som kan stöka till planen!
Senaste kommentarer