Var det idag! Inte mindre än 10 underbara, fantastiska och helt otroliga atleter närvarade idag.
Först var det fem varv (ej på tid) av:
- 4-6 KB Push-press
- 4-6 Marklyft
- 1 Repklättring (ca 5-6 meter till tak från golvet)
Stark! Det är vad man blir av sån träning. Extra roligt att Tobias som var och testade på för första gången körde Marine-style och klättrade utan att använda fötterna!
Slutligen dags för en metcon:
21-15-9 av:
- ”Goblet squat” (KB frontsquat med 1 kb som hålls i bägge händerna)
- 1h KB swing
Uj uj UJ vilka tider!
Whiteboard pic:
Jätteroligt att vara med och träna med gänget! Även roligt att bli bossad av våra medlemmar på avslutande metcon, grymt! 🙂
Har någon Tobias mejl? Mina ögon är gamla och jag såg inte riktigt vad han skrev.