A. Russian step ups 3-5 reps/ben 4set
*tyngre än förra veckan om det går

B. 1x power snatch 1x Overhead squat 4-5set

C. “Hellraiser”
6varv
8 KB snatch (4+4)
10 goblet squats
20 mountain climbers

Ryska step ups är en klurig övning så lägg bara på vikt om ni verkligen har kontroll på grejerna. Ingen men ing att köra tyngre om det är svårt att hålla balansen!