A. Backsquat @ 20×1 5reps 5set
*tyngre än förra veckan om det går

B. EMOM 9min
1. KB/DB clean and jerk 5 / arm
2.10-30s öva handstående mot vägg ELLER med hjälp av kompis fristående
3. 6-10 TTB ELLER Hängande knäuppdragningar

C. “There will be burpees”
Timecap 7min
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
KB svingar
Squat jumps
buy out AMRAP burpees till timecap

There will be squats, lots of grejer in the mitten av the pass and then: “There will be burpees” ?