A1 Pull ups @ 20×1 4-8reps 4set
A2. Bänkpress @ 20×1 6-10reps 4set

B. “Pusherman/woman”
I lag som 2 pers
AMRAP 15min
i go you go
5 push ups
10 KB clean and jerks (5+5)

Mellandagarna fortsätter, pumpa på! Och glöm inte era tyngre goblet squats, Malin drog till med några pers innan jul! 🙂