A. OH squat @ 20×1 3-4 reps 3set

B1. Closegrip bänkpress @ 20×1 3-5reps 4set
B2. Ring biceps curls@30×1 8-10reps 4set

C1. Dips @ 30×1 från ringar /ställning/bänk 2-3set
C2. Sidoplanksrodd @2222 4-5reps/arm 2-3set

Bygg vidare på dessa övningar från vad du gjort tidigare. Har du missat dessa pass av någon anledning? Ingen fara, håll dig till de högre repetitionerna och se till att varje set känns bra!

Men gomorron!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on