Onsdag 2017-08-30

Uppsamlingsdag

”Party cykel” aka ”Engine and abs”

3-6 set av

Löpning 400m
Rodd/Ski-erg 500m
AB 20cal /AD 25cal

-gör 30-60sek front rack hold med 2xKB eller 30m frontrack carry med 2xKB(dela upp om du behöver)
-vila efter varje set är lika länge som du jobbade

BOXGOAL AUGUSTI!
Löpning
As many mil as possible =)

Som jag skrev senast, bara att kuta på hörni MEN nu är det AB / AD som släpar på box goals, så varför inte prioritera det? 🙂

Återigen kör vi front rack hold eller carry med 2KB istället för plankor. Börja lätt! ?

Idag har ni för övrigt en fantastisk möjlighet att köra DISCOFREDAG på en lördag, vilken grej! ?

Nya redskap för re- och prehab på klubben! Spännande!