A. OH squat @ 30×1 3-5reps 4set
*practise good form and get confident in the bottom position before adding weights

B1. Lateral lunge with weight in front rack 4-5reps/leg 3set
B2. Ring biceps curl @ 30×1 6-8reps

C. 3 rounds
5 Push up
10 Situps
15 Plate thurster

*A. Same thing as last week, light weights and practise the movment and position

 Gå lugnt och fint som Krook skriver – Vi bygger upp kvalité och fin form i Overhead Squat! Flåsig avslutning – Enjoy! 🙂

Anna Swisher, all the way från US of A. Periodisering, alltid sexigt! ? #coachcongress2017

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)