Onsdag 2016-11-23

av | nov 20, 2016 | Dagens pass | 1 kommentar

A. Overhead squat @ 31×1 4-5reps 3set

B1. Single arm dumbbell benchpress @ 20×1 6-8reps/arm 3set

B2. Croc rows 6-8reps/arm 3set

C.
”Its complexicated”
In 10 min
build to a challenging complex of
1x single arm KB swing 1x single arm KB clean and jek 1x single arm KB snatch
1x TGU

* TGU starts and ends from top position

 

Det är inte fredag men vad gör väl det? ? #crossfituppsala

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)

1 kommentar

  1. Jonty
    Jonty på 23 november, 2016 på 13:18

    A: upp till 40 kg tar det lite försiktigt

    B1: 22kg
    B2: 25kg?

    C: 16kg lätt 🙂 – 24kg helt ok – 28kg lite vinglig tgu på vänster annars ok.

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.