A. Overhead squat @ 31×1 4-5reps 3set

B1. Single arm dumbbell benchpress @ 20×1 6-8reps/arm 3set

B2. Croc rows 6-8reps/arm 3set

C.
“Its complexicated”
In 10 min
build to a challenging complex of
1x single arm KB swing 1x single arm KB clean and jek 1x single arm KB snatch
1x TGU

* TGU starts and ends from top position

 

Det är inte fredag men vad gör väl det? ? #crossfituppsala

Ett foto publicerat av Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala)