Onsdag 2016-06-01

av | maj 30, 2016 | Dagens pass | 4 Kommentarer

A. Frontsquat @ 20×1 6-8reps 4set

B1. Deathmarch 16steps 3set

B2. Powellraise @ 30×1 6-8reps/arm 3set

C.
3rounds
15burpees
21KB swings
12 Gobletsquats

4 Kommentarer

  1. Tommy
    Tommy på 31 maj, 2016 på 17:39

    A. Deadlift 3reps 5 set
    1-3x130k
    4-5:150kg

    B1. Hammercurls @ 40×0 6-8reps 4set
    4×12.5kg

    B2. 8-10 Heavy KB swings 4set
    4x10x36kg

    C.  In teams of 3
    ”500 miles”
    Paula, Sakina och jag krossade!

    Svara
    • Ylva
      Ylva på 1 juni, 2016 på 09:50

      Fel dag? Men grymt bra jobbat hur som! =)

      Svara
      • Tommy
        Tommy på 1 juni, 2016 på 17:45

        Haha, japp – lite fel dig blev det allt 🙂
        Är också rätt nöjd, det gick bra rakt igenom
        Och jag hade ett leende som var svårt att räta ut
        Efteråt, som sig bör 🙂

        Svara
  2. Ylva
    Ylva på 1 juni, 2016 på 09:53

    Ev. en begynnande förkylning och inte på topp, men jag tänker att lite hyfsat lugn morgonträning nog är bästa medicinen. We’ll see =)

    A: FS 8@40-45-45-45

    B1: @12+12
    B2: @4

    Bulletproof

    A1: @KB12, äntligen funkade det med 12 på vänster arm =)
    A2: @20+20

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.