Dag 2
A. Power Snatch 5 set 3 reps
B. Snatch + 3 OHS; 5 set
+
15-20 minuter av:
16 Jumping Lunges
4 Inchworm
6 Tuckups
6+6 1h KB Clean & Push-press
På Snatches så är det bara ett måste att köra squat snatches om du klarar av det. Om det känns obekvämt eller om du inte vill så kör du powersnatch där också! Inga konstigheter alltså!
Har man problem med att göra jumping lunges så går det bra med bakåtutfall eller stepups istället! Se till att diskutera med passets tränare om det är så att det inte går bra att göra jumping lunges för dig.
Senaste kommentarer