Testdag 3

A. 1 RM Strikt Press
B. 1 RM Weighted Dip

Maxtid sidoplankan:
C1 Höger sida ner
C2 Vänster sida ner

+

“Uppsala Chefen”

5 varv av:

3 minuter AMRAP:
3 “Lagomhöga” KB-Swingar
6 Pushups
9 Squats

Vila 1 minut mellan varven (dvs efter varje 3 minuter AMRAP)

Testveckan fortsätter! Den här gången med lite olika pressar, sidoplanka och “Uppsala Chefen”. Resultat på Chefen är är 2 delar; Totalt antal reps och vikten på KB’n.