Onsdag 2015-04-01

av | mar 26, 2015 | Dagens pass | 3 Kommentarer

Dag 1

A. Squat @ 20X1; 8-10 reps; 5 set. Vila 2 minuter mellan varje.

+

4 varv av:
2 minuter & 30 sekunder AMRAP:
6 KB-Swingar
6 Burpee’s
Vila 2 minuter mellan varje

Här kan man byta ut Burpee’s mot ballslams om man är less på att göra Burpee’s. Ett annat alternativ istället för KB-Swingar är att göra 3+3 KB-Snatches om man känner att man vågar brassa på lite där!

3 Kommentarer

  1. Åsa
    Åsa på 1 april, 2015 på 20:59

    Har bestämt mig för att försöka se mer positivt på min tränings-prestation.

    Squat:en kändes bra idag (35kg alla 5 set).
    Metcon: Jag är bra på att lägga mig på ”rätt” nivå. Orkade exakt 5 varv+3 svingar per varv (hade jag kört hårdare hade jag inte orkat hålla samma tempo hela metcon:en).

    Svara
    • Björn
      Björn på 7 april, 2015 på 10:22

      Härligt att höra Åsa!

      Svara
  2. Björn
    Björn på 7 april, 2015 på 10:21

    Härligt att höra Åsa!

    Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.