Dag 3
10 minuter AMRAP:
14 Alternating Renegade Rows
12 KB/DB Push-Press
4 Alternating KB/DB Windmill (lätta)
Vila 3 minuter
12 minuter EMOM:
Jämn minut:
8+8 1h KB/DB Row
Ojämn minut:
8 + 8 1h KB/DB Strikt Press
Vila 3 minuter
10 minuter AMRAP i Par:
10 Synkroniserade Burpee High five in Jumps
20 Boll Situps med överlämning
Ja, Burpee High five in Jump’s är precis så grymt som det låter. Se till att ni gör hoppet i burpee’n samtidigt och se till att high-fiva i toppen av hoppet! Missar ni får ni göra om hela burpee’n.
Senaste kommentarer