A Hantelryck / kb-ryck, upp till tung rep / hand på 3 försök
B1 Dips i ställning @ 20×1 5 x 2 reps
B2 Pull ups @ 20×1 5 x 2 reps

Jubilieums-pass Bergsbrunnagatan 9!
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps av
Höga swings
Kettle bell front squat
[55 reps av varje övning]

2 år sedan vi flyttade in på Bergsbrunnagatan (https://www.crossfituppsala.se/2011/03/20/mandag-2011-03-21/) och vilka otroliga framsteg vi alla har gjort sedan dess, hurra! 🙂 Naturligtvis ska man köra låga svings om man inte kan göra höga på rätt sätt!

2 år sedan, herregu vad långt  vi har kommit med allt från utrustning, passtider, utbud och utbildning! Onwards and upwards! 🙂