A 2 lätta marklyft + 2 explosiva burpees x 5
B Marklyft 5-5-5-5-5
+
5 set av
Goblet Squat 20 sek
Vila 40 sek
Push-Ups 20 sek
Vila 40 sek
Ring Rows 20 sek
Vila 40 sek

Tillägg: Rodd 350 m x 2

Dagens första utmaning är att jobba sig upp till dagens tyngsta 5a i mark. Det kan vara ett pers, det kan vara submax, men tungt ska det vara! På avslutningen varvar vi snabba och explosiva rörelser med vilor under cirka 15 min. Välkomna!

Ni ska veta att det är helt ok att tagga till precis så mycket som ni vill och behöver, hos CrossFit Uppsala diskriminerar vi ingen! 🙂