A1 Svingar, lätta, 3 x 10 reps
A2 BSS, ingen eller lite vikt, 3 x 8/8 reps
B Bakböj 4 x 6-8 reps
+
24-18-12 reps av 
Switch lunges
Armhävningar
Tillägg: 3 x 10 tunga svingar
Bakböjar på schemat där Bulgariska split squats är dagens konstigaste ord. Sen så en snabb och flåsig kroppsviktsutmaning för att sedan, om det finns tid, ge sig på den största kanonkulan du mäktar med!
Grymt jobbat av alla härliga medlemmar under CrossFit SM! 🙂