A Marklyft 5 x 4-6 reps
B1 Stelbenta marklyft 3 x 8-10 reps
B2 Utfallssteg med vikt 3 x 4-6 reps/ben
+
Running clock burpees:
Dvs 1 burpee första minuten, 2 reps andra minutet osv
[Stopptid  efter 20 reps 20e minuten]

Marklyftsonsdag! Därefter klassiska komplementsövningar till marklyften. Kör gärna tunga set idag, men gå inte ut för hårt, speciellt inte på B-delen, ni kommer inte hinna med så mycket vila där. Som alltid: håll ihop tekniken! Avslutningvis blir det ett burpee-rejs för glatta livet!

En väldigt beskrivande film om hur det är att sitta i en stol och käka sallad. Tack Matt Wichlinski! 🙂