Ungefär så kommer det bli framöver. Tillbaka på OPT!
Wu: Städa och feja på klubben en timme, några roddtag
+
Dagens pass:
Row 1K – post avg watts divided by BWT in # as score, not time (i.e. 340/170# = 2.0 as score)
Resultat:
Avg watts: 374 watts
Bwt: 179 lbs
Score: 2.09
Nästan exakt samma resultat som när jag gjorde det senast för nästan 3 månader sedan. Den stora skillnaden var att jag den här gången rodde extremt jämnt, i snitt 30 drag / min med dampern på 7an. Nu fegade jag ur lite, borde krämat på mer de första 500 m, minst sagt ovan vid det här. Det kommer! Tiden då? 3:15 min, tangerat pers, helnöjd!
Nu blir det CrossFit Games hos Altemarks, spännande! Surfa in på http://live.crossfit.com!
Bra jobbat! Av tiderna att döma så kunde du slagit 3:14 med bara rätt inställning?
Vore kul att se galärslaven krossa oss båda också!
Bra jobbat! Av tiderna att döma så kunde du slagit 3:14 med bara rätt inställning?
Vore kul att se galärslaven krossa oss båda också!
Japp! Men hade jag sovit bättre, det hade varit svalare och jag inte hade cyklat 3 dagar innan så hade jag slagit det med råge!
Absolut, Sven kan också göra processen kort 🙂
Japp! Men hade jag sovit bättre, det hade varit svalare och jag inte hade cyklat 3 dagar innan så hade jag slagit det med råge!
Absolut, Sven kan också göra processen kort 🙂