A1. Ring pull ups / ring rodd @ 20×1 6-10reps 5set
A2. Hantelbänkpress @ 20×1 6-8reps 5set
*A2 tyngre än förra veckan om det går

B1. Kneeling pushpress med hantlar @ 21×1 6-8reps 2-3set
B2. Piston rows 6-8reps/arm 2-3set

C.”Complexinator”
AMRAP 7min
6 1H KB svingar hö hand
4 1H KB clean and jerk hö hand
2 1H KB thruster hö hand

*byt hand efter varje fullt varv

Känns passet komplicerat? “Complexinator” kanske inte hjälper? ?