A. Front squat 4reps 4 set

B1. Pull ups @ 20×1 5-10reps 3set
ELLER
Ringrodd @ 30×1 5-10reps 3set

B2.Bulgariska splitsquats @ 30x 6-8reps/ben 3set

C. “Me and my bell”
4varv
10 alt kb snatch
10 burpees
10 alt KB clean & jerk
8 burpees
10 KB svingar
6 burpees

Vår tränare David kan det här med att ryck! Men idag är det marklyft, pull ups och split squats. Det är roligt det med! ?