Måndag 2018-03-12

av | mar 9, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. Backsquat @ 31×1 6-8reps 4set

B. EMOM 12min
1.8-10 squat jumps
2.2-4 TGU (1+1/ 2+2)
3. 6-10 hängande knä uppdragningar/ TTB

C.”Swinging 18.2″
10-8-6-4-2 reps
KB svingar
Burpees

Så då lägger sig dammet efter en intensiv period, men samtidigt är det lite högre tempo tack vare OPEN-inspirerade pass! Nu kör vi vidare! 😀

2 Kommentarer

  1. Karin
    Karin på 12 mars, 2018 på 20:00

    A. Backsquat @ 31×1 8reps 4set @ 30-40-50-60 kg
    B. EMOM 12min
    1.8 squat jumps
    2.4 TGU (2+2) @ 12 kg
    3. 8 hängande knä uppdragningar
    C.”Swinging 18.2″
    10-8-6-4-2 reps
    KB svingar @ 12 kg
    Burpees
    Tid: 3,07
    Ny vecka med nya tag. 🙂

    Svara
    • Björn
      Björn på 12 mars, 2018 på 20:09

      Hejaheja!

      Svara

Lämna ett svar till Karin Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.