Måndag 2018-01-29

av | jan 26, 2018 | Dagens pass | 2 Kommentarer

A. 1x Snatch pull 1x hang snatch pull 4set
*reset från backen mellan lyften

B. Power snatch 1.1 4set

C. EMOM 15min
1. 10 single arm KB thrusters (5+5)
2. Deadhang 20-30sek
3. Hollow rock position 20-30sek

Igår cleans, idag snatch! Klart ni ska bli bra på det med! Vill ni fila lite extra? Ja då finns det tyngdlyftningspass på söndagar, det brukar vara poppis så då får ni boka i god tid!

Förresten, visste ni att vi har en stilren stövelknekt på gymmet, vilken grej va! ;D

2 Kommentarer

  1. Jonty
    Jonty på 29 januari, 2018 på 08:17

    Då var morgonen avklarad 🙂

    A: 15kg
    B: 25kg…. teknik teknik teknik.
    Glad att det får så pass bra!
    Besviken på att jag inte törs leka med tyngre vikter.

    C:
    10 boxhopp @21”
    Farmers hold @2*20kg. Stod framåtlutad vilket kändes mycket bättre för bröstet.
    Hollow hold

    Svara
    • Björn
      Björn på 3 februari, 2018 på 23:19

      Härligt att höra! Var inte besviken! 🙂

      Svara

Skicka kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.