A. Single leg RDL @20×1 6-8reps/ben 3set

B1. Statiskt höftlyft 20-40sek 3set
B2. Medball TGU 4reps (2+2) 3set

C. “Gone in 6x60seconds” 
AMRAP 60sec Airsquats
AMRAP 60sec Push ups
AMRAP 60sec Situps
AMRAP 60sec Burpees
AMRAP 60sec Utfall bakåt utan vikt
AMRAP 60sec KB swings
*Ingen vila mellan AMRAPS =)
*score = total reps

Årets första “riktiga” vecka är här, länge leve rutinen! 😀

Kontinuerligt öva D-HLR, viktigt på alla arbetsplatser om det värsta händer

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on