A. RDL @ 30×1 4-6reps 4set

B. ”Walk the Line”
I lag om 3:
AMRAP 20 min
10 KB svingar / 2KB svingar
1 längd farmers walk
8 burpees
1 längd farmers walk

—P1 jobbar, P2-3 vilar—

Till att börja med: Både kettle bells och hantlar funkar när ni gör farmers walk. Försök teama ihop i ett lag som kan lyfta samma vikt på farmers walk, då blir det lättare att få alla härliga kettle bells och hantlar att räcka. En eller två kettle bells på svingar är valfritt och beror på vilken kombo ni har. Går ni med 2×48 kg så lär ni knappast svinga med 2KB ? Men nu har vi ju också så vansinnigt tunga kettle bells (upp till 64 kg på övervåningen) att det säkert inte behövs. ?