A1. Hantellbänkpress @ 30×1 8-10reps 3set
A2. Ring biceps curls @ 30×1 6-10reps 3set

B. “Ballroom”
10min AMRAP
10 ball slams
10 alternerande 1H KB svingar
10 mountain climbers

Vila 3-5min

10min AMRAP
10 FLR burpees
10 sit ups
5 push ups

Fram med hantlar och ringar och pumpa på under första delen! Avslutningen “Ballroom” börjar med en massa ballslams och sedan rullar det på, kör hårt! ?

Åååååå, upp!

A post shared by Tränarprofil Cfua (@crossfituppsala) on